ACUPUNCTURE

According to recent reports, sperm counts of men in North America, Australia, Europe and New Zealand have dropped by more than 50 percent in less than four decades and continue to deteriorate.

For couples attempting to conceive, in about one-third of the cases, infertility is caused by male reproductive issues.

The causes of male infertility are mainly linked to lifestyle and environmental factors, such as:

• endocrine-disrupting chemicals like phthalates (found in a wide range of food products and plastics) and BPAs (a carbon-based synthetic compound found in plastic water bottles and food storage containers, canned food and drink liners)
• smoking (reduces sperm function)
• disturbed testosterone production caused by long-term ibuprofen use
• exposure to pesticides
• stress, negatively affecting the sperm quality, making it more difficult to fertilise an egg
• obesity

How can acupuncture help male fertility?

Various clinical trials have proven that acupuncture can improve sperm motility (Dieterle 2009), increase sperm count (Siterman 2009, Siterman 2001), improve sperm quality (Pei 2005; Gurfinkel 2003) and can have a beneficial effect on psychogenic erectile dysfunction (Engelhardt 2003).

Acupuncture can help with:

– oligospermia (few spermatozoa in semen)

– hypospermia (low semen volume)

– azoospermia (low sperm count)

– teratospermia (sperm with abnormal morphology)

– asthenozoospermia (low sperm motility)

Alongside acupuncture treatments, making lifestyle adjustments can have a really positive impact on improving male fertility. Here are a few natural health tips:

• avoid endocrine-disrupting chemicals by reducing plastic, removing BPA (check your tinned goods) and using safe household cleaners;
• quit smoking!
• limit exposure to pesticides by avoiding products on the Dirty Dozen List: strawberries, spinach, nectarines, apples, grapes, peaches, cherries, pears, tomatoes, celery, potatoes, sweet peppers;
• reduce stress with regular exercise, acupuncture, meditation;
• improve your diet: a healing diet is based on wild-caught fish, vitamins C and E and fruits and vegetables that help reduce inflammation, improve sperm count and keep your hormones balanced;
• if needed, choose natural painkillers.

The Male Fertility Diet

Alongside your acupuncture treatments, it is important to optimise the diet to improve male fertility. This needs to be based on whole foods, paying special attention to several specific nutrients. Here are some of the most important nutrients needed for sperm health and the foods that are rich in those nutrients:

• Zinc: having a zinc deficiency can actually reduce testosterone levels; foods rich in zinc are grass fed meats, oysters, shrimp and venison (deer), sesame seeds, raw pumpkin seeds and green peas;
• Vitamin C, improving the sperm count, motility and morphology, best sourced from raw fruits and vegetables, such as papaya, bell peppers, broccoli, strawberries, oranges, kiwi and kale.

Selon des rapports récents, le nombre de spermatozoïdes des hommes en Amérique du Nord, en Australie, en Europe et en Nouvelle-Zélande a chuté de plus de 50% en moins de quatre décennies et continue de se détériorer.

Dans environ un tiers des cas des couples qui souhaitent concevoir, l’infertilité est causée par des déséquilibres de l’homme.

Les causes de l’infertilité masculine sont principalement liées au mode de vie et aux facteurs environnementaux, tels que :

• les produits chimiques perturbateurs du système endocrinien comme les phtalates (présents dans une large gamme de produits alimentaires et plastiques) et les BPA (un composé synthétique à base de carbone présent dans les bouteilles d’eau en plastique et les contenants de stockage des aliments, les emballages pour aliments et boites de conserve)
• le fait de fumer (le tabac réduit la qualité du sperme)
• la perturbation de la production de testostérone causée par l’utilisation à long terme d’ibuprofène
• l’exposition aux pesticides
• le stress qui affecte négativement la qualité du sperme, rendant plus difficile la fécondation d’un ovule
• l’obésité

Comment l’acupuncture peut-elle aider la fertilité masculine ?

Divers essais cliniques démontèrent que l’acupuncture peut améliorer la motilité des spermatozoïdes (Dieterle 2009), augmenter le nombre de spermatozoïdes (Siterman 2009, Siterman 2001), améliorer la qualité des spermatozoïdes (Pei 2005; Gurfinkel 2003) et peut avoir un avoir un effet bénéfique sur la dysfonction érectile psychogène (Engelhardt 2003).

L’acupuncture peut aider en cas de :

– oligospermie (peu de spermatozoïdes dans le sperme)

– hypospermie (faible volume de sperme)

– azoospermie (faible nombre de spermatozoïdes)

– tératospermie (spermatozoïdes à morphologie anormale)

– asthénozoospermie (faible motilité des spermatozoïdes)

Parallèlement aux traitements d’acupuncture, des ajustements d’hygiene de vie peuvent avoir un impact vraiment positif sur l’amélioration de la fertilité masculine. Voici quelques conseils de santé naturels :

• Évitez les produits chimiques perturbant le système endocrinien en réduisant le plastique, en éliminant les sources de BPA et en utilisant des nettoyants ménagers sûrs.
• Arrêtez de fumer !
• Limitez l’exposition aux pesticides en évitant les produits de la liste “Dirty Dozen”: fraises, épinards, nectarines, pommes, raisins, pêches, cerises, poires, tomates, céleri, pommes de terre, poivrons doux.
• Réduisez le stress avec de l’exercice physique régulier, l’acupuncture, la méditation.
• Améliorez votre alimentation : une alimentation saine est basée sur la consommation régulière de poissons sauvages, d’aliments riches en vitamines C et E et des fruits et légumes qui aident à réduire l’inflammation et à améliorer le nombre de spermatozoïdes et à maintenir l’équilibre hormonal.
• Si nécessaire, choisissez des analgésiques naturels.

L’alimentation pour améliorer la fertilité masculine

Parallèlement à vos traitements d’acupuncture, il est important d’optimiser l’alimentation pour améliorer la fertilité masculine. Cela doit être basé sur des aliments entiers et non transformés, en accordant une attention particulière à plusieurs nutriments spécifiques. Voici quelques-uns des nutriments les plus importants nécessaires à la santé des spermatozoïdes et les aliments riches en ces nutriments :

• Zinc : une carence en zinc peut en fait réduire les niveaux de testostérone. Les aliments riches en zinc sont les viandes nourries à l’herbe, les huîtres, les crevettes, les graines de sésame et les graines de citrouille.
• La vitamine C améliorant le nombre, la motilité, ainsi que la morphologie des spermatozoïdes, est mieux assimilée à travers une consommation quotidienne de fruits et légumes, tels que la papaye, les poivrons, le brocoli, les fraises, les oranges, le kiwi et le chou frisé.